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置き換えダイエットのコツ

置き換えダイエットを成功させるには、3つのコツがあるのをご存知でしょうか。一日3食のうちの1食をダイエット食品に置き換えればいいだけの置き換えダイエットは、簡単に行えるのがメリットです。

細かいカロリー計算も不要で、短期間にダイエットに成功できるというのも魅力です。しかし、気楽に行えそうな置き換えダイエットでも、効率よく成功させるには守りたいポイントがあるのです。

1つめのコツは、最低でも2週間は継続することです。

1週間でも効果が出る人はいるものの、せっかく成果を出したのにリバウンドしては意味がありません。2週間ほど続けてみれば、体が痩せやすいペースを作りやすくなります。

2つめのコツは、一日1200キロカロリーほどに摂取カロリーを制限することです。

置き換えダイエット食以外では食事制限がいらないと思ってたくさん食べていては、そう簡単には体重が落ちません。一日1200キロカロリーなら、200キロカロリーはダイエット食品で摂るとしても1000キロカロリー分が残っています。

それを残りの2食分で上手に配分して、食事を楽しめばよいのです。置き換えダイエット食品のカロリーを低いものにすれば、他の食事でのカロリーにもう少しプラスできるでしょう。

3つめのコツは、栄養バランスに気をつけることです。

置き換えダイエット食品には、一日の標準摂取栄養素の1/3が配合されている場合が多いものです。しかし、他の食事でも代謝をよくしつつ、体調を崩さないような栄養摂取ができるように注意しないと、ダイエットどころか体の巡りが悪くなって美容にも良くない影響が出てしまいかねません。

3つのコツをしっかり守って、置き換えダイエットを上手に成功させてくださいね。
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男性向けのチェックポイント

初対面の男性に対しても、女性はさまざまなところをよく見ています。
第一印象は、歯、爪、髪、身だしなみ、靴です。
まずは、シワがなく、きちんと感の出るスーツで、汚れがないかもチェックしておきましょう。
また、対話中は近くでお話しをします。ヤニだらけの黄色い歯は不潔に見えます。逆に、歯がキレイなだけで男性はとてもポイントが高くなるとも言われていますので、パーティー前は歯医者でヤニ取りをしておくとよいでしょう。
また、女性目線で男性を見た場合、どんなにカッコよくても不潔な人はNGです。不潔に見えるだけで、その人のカッコよさは半減してしまいます。おろしたてのスーツや靴でなくても構いませんが、靴はちゃんと磨かれているか、チェックしておきましょう。
さらに、爪や髪の毛からも不潔感が出ます。
爪の間はキレイになっていますか?髪の毛はボサボサではないですか?

自分で、このくらいは大丈夫だろうと思っている部分が女性にとって致命的だったりもします。
本気で結婚相手を探したいのであれば、まずは身なりを整えてください。

女性と会話をする上で気を付けなければならないのは、家族についてです。
特に母親についてお話をする際は、気を付けなければなりません。
母親が大好きで母離れできていないと判断される場合もありますし、かと言ってあまり蔑ろな発言をすると、家族思いではないと判断されてしまいます。
母は大切だけど、自分は独立して心配かけないように頑張っているという話方をするとよいでしょう。

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